分享到:
享物说 > 四季养生 > 夏季养生 > 健康养生的9个黄金时间(1)

健康养生的9个黄金时间(1)

2013-05-16 09:42 文章来源: 互联网 享物说 字体大?。篬 ]
导读:夏天天气炎热所以老是懒洋洋不想动?对某些养生方法心存疑虑,不知道怎样做才可以达到健康养生的效果?其实养生也要因时制宜,马上告诉你健康养生的9个黄金时间...

享物说 www.binlist.com.cn   夏天天气炎热所以老是懒洋洋不想动?对某些养生方法心存疑虑,不知道怎样做才可以达到健康养生的效果:该几点起床、什么时间饮茶最好、几点吃甜点才不易长胖?其实养生也要因时制宜,马上告诉你健康养生的9个黄金时间。

  一、7点起床是最佳的开始

  早上7点你的免疫系统功能最强,此时醒来能让你拥有最佳的“次晨感觉”。

  不过,醒来后不要立即下床,最好先赖床5分钟,因为从睡着到醒来,你体内的生物节奏此时正进行着快速调整,肾上腺皮质激素分泌增加、体温上升、心跳加快……如果立即坐起,会导致血压骤升,不利于心血管系统健康。利用赖床时间,可以做5分钟的“心理沐浴”,想想今天要做些什么、要注意些什么?再回忆一下昨天发生的那些高兴事,能让你一醒来就拥有好心情。

  

  起床后再用稍低的水温沐浴5分钟,能帮助你的大脑和全身脏器迅速振奋起来,这样即使你头一晚睡眠时间很短也能保证一上午都精力充沛。

  此外,记得喝杯橙汁帮助排毒。中医认为此时正是人体内大肠经值班的时候,补充水分有助于彻底排出肠道中的代谢废物。营养专家也强调,经过一整夜的休息,身体内会缺少糖分和水分,这将影响你早上的精神状态,而新鲜的橙汁可以在10分钟内快速补充人体所需的糖分和水分,让你达到最佳状态。

提示:支持键盘键"← →"键翻页
相关文章推荐
  • 中医养生
  • 饮食养生
  • 运动养生
  • 四季养生
两性养生更多>>
性生理
男性生殖器按摩保健图解(组图)
男性生殖器按摩保健图解(组图)
生殖器按摩可使生殖器的血液循环畅通,可以提高性交的质量和生殖器健康。和性交不同,因此注意中途不要射精...
震撼实拍:真人美女刮阴毛过程让
震撼实拍:真人美女刮阴毛过程让人难直视
阴毛太长了容易滋长阴毛虫以及引起阴毛囊炎症状,所以要定期剃阴毛,对于男女来说修剪阴毛都是一个不错的健...
性爱权威:最专业的男女口交指南
性爱权威:最专业的男女口交指南(图)
做爱是一件很美好的事情,如果你不是纯属为了发泄,那应该为这件事创造些条件和制造点气氛,比如在晚上,把...
让女人疯狂追捧的床上6式“变态”
让女人疯狂追捧的床上6式“变态”体位
只有在性爱或事物是偷来或抢来时,才感到性兴奋。这类人会想象或扮演掠夺者和被掠夺者的角色,包括强暴、绑...
全程图解女用避孕套安全使用步骤
全程图解女用避孕套安全使用步骤(图)
大多数人在使用外用安全措施的时候都习惯于男用避孕套,但是现在的女用避孕套也以其特有的优点占领了许多市...
性心理
口述:脱掉她的内裤后我震住了…
口述:脱掉她的内裤后我震住了……
像这样自称的所谓的处女,我倒是真的遇到不少,一个比一个装的嫩,一个比一个装的像,一个比一个装的真,但...
那些拍强暴戏时没hold起生理反应
那些拍强暴戏时没hold起生理反应的明星【图】
在香港完整版的《魔鬼天使》中,陈小春有一场强暴的戏份,陈小春也称当时有生理反应,这个陈小春实在是太不...
口述:他蛮横进入将我一次次抽空
口述:他蛮横进入将我一次次抽空
在一个不大但很舒服的小餐馆里,我看到了晴儿,数日不见竟憔悴了许多,以往美丽的大眼睛显得更大了,但有少...
漂亮的表姐竟然主动上了我的床
漂亮的表姐竟然主动上了我的床
是午夜吧,四下里漆黑一片,我却充满了一种幸福的感觉。我已经感觉得到触到表姐身体的那种软绵绵的美好感觉...
揭秘:史上最惨无人道的性奴交易
揭秘:史上最惨无人道的性奴交易过程
奴隶拍卖的起源并不在中国,而在古罗马。最初拍卖方式用于古罗马拍卖女奴隶,当时没有出现拍卖槌,卖家用挥...
性和谐
美女口述:分享健康口交性爱新体
美女口述:分享健康口交性爱新体验
这是我和老公多年性经验的泣血之作,希望广大性友补充,发扬性之博深。老公在床上是一个非常温情而有情趣的...
男人与超逼真娃娃做爱的最全图集
男人与超逼真娃娃做爱的最全图集
少女充气娃娃一般以仿少女为形状,设有阴道及能够张开的嘴巴,让男性把阳具放进洞内,摩擦并产生快感...
让她融化在你的指尖下
让她融化在你的指尖下
要想让她“融化”在你的指尖下,以下这几个地方是你不能错过的...
惊爆!直击日本AV女优裸体海选现
惊爆!直击日本AV女优裸体海选现场
随着社会的发展,很多日本妙龄女郎加入这个高危行业,如何来钱快成了很多少女走捷径的目标之一。日前网曝一...
高潮不断的新鲜体位
高潮不断的新鲜体位
性是人类繁衍生息的重要手段,与人的生存密切相关,对它的正确认识也就是对人类生存状态的正确认识...
性教育
百张性行为时幸福的表情美图
百张性行为时幸福的表情美图
性高潮 到来的时候,女性身上部分皮肤会出现性红晕。这是因为血液重新分配,体内血液骤然流向体表,导致皮下...
揭秘私处保健的11个雷人事实
揭秘私处保健的11个雷人事实
关于女性的阴道,人们已经做过许多研究,包括阴道在性爱时都有什么变化,阴道中的各种液体是怎么回事。但是...
美女公车被迷魂让人肆意蹂躏
美女公车被迷魂让人肆意蹂躏
在前往东莞长途汽车上一男子使用一种香水喷洒了几下,接着坐在他身边的一名女子随即就昏睡过去...
美女们偷偷自慰时应学的技巧 图
美女们偷偷自慰时应学的技巧 图
我们一提到自慰手淫就会想到这事某个闷骚男干的事情,其实我们不了解,这种自慰手淫其实是大多数人的都有的行...
看看这些狂爱阴茎的少女们
看看这些狂爱阴茎的少女们
看看下面这些雷人的图片,不禁让我们感到貌似是有点跟不上时代了。这让我们忍不住高呼这些少女们是怎么了?...
享物说 - 四季养生 - 春季养生 - 夏季养生 - 秋季养生 - 冬季养生 - 节气养生
代孕 | 广州代孕 | 美国代孕网站 | 广州代生孩子找哪家中介 | 山东新闻网 | 圈文网 | 山西新闻网 | 广州助孕 | 代孕 | 无锡代孕公司 |
  • 网球赛场连创佳绩,世界排名大幅提升 王蔷 越来越自信
  • 新华时评:外部势力抹黑“一国两制”意在乱港反华
  • 共同浇灌民族团结之花(一线视角)
  • 三部门:扩大在证券交易所参与债券交易的银行范围
  • 为悭空间,墙面批荡搞薄D?使不得!
  • “香格里拉陨石”现身珠宝展?展出者坚称系10月坠落的火流星
  • 十三届全国人大一次会议举行第四次全体会议
  • 藏品低价卖高价收?警方提醒警惕收藏品背后的“套路”
  • 昆明呈贡区营盘社区多举措提升服务能力
  • “一老一小”有教有育,更有获得感
  • Summer camp promotes Cantonese Opera in GBA
  • 温州瓯海在册市场主体创历史新高 上半年第三产业增长占比超90%
  • 俄罗斯总统普京向国家主席习近平发来贺电
  • 发行量最大的藏文报刊!人民日报藏文版创刊10周年
  • 确认过眼神 卵巢癌容易盯上这类人